22-05-2025 - Arnsberg, DE - Ein Artikel von Andrea Szodruch - Gesundheitstrainerin & Fitnessexpertin
Für innere Ruhe, körperliches Wohlbefinden & Gelassenheit:
Das Problem ist nicht das Cortisol, sondern wie du damit umgehst.
Wie du in 21 Tagen deinen Cortisolspiegel senkst, besser schläfst und nebenbei hartnäckiges Bauchfett loswirst.
Dein Körper schreit um Hilfe – aber du hörst ihn nicht.
Es ist 3:27 Uhr. Du liegst mal wieder wach im Bett.
Du wälzt dich von einer Seite auf die andere. Während dein Partner seelenruhig vor sich hin schnarcht.
Du weißt: Wenn du jetzt nicht bald einschläfst, bist du morgen wieder zu nichts zu gebrauchen.
Doch das ist nur der Anfang. Denn wenn du nichts änderst, wird es schlimmer.
Erfahre hier mehr über das geheime Hormon, das deinen Körper sabotiert. Wie du diesen tückischen Prozess umkehrst – bevor es zu spät ist.
Lass uns über die Realität sprechen – und zwar die, die du nicht gerne hörst...
Morgens reißt dich der Wecker brutal aus dem Tiefschlaf. Die Nacht war mal wieder ein Kampf.
Dein erstes Ziel ist die Kaffeemaschine.
Es ist 07:26 Uhr und du sitzt erschöpft am Frühstückstisch. Du bist spät dran und schreist dein Kind an, weil es sich beeilen soll.
2 Sekunden später schämst du dich dafür.
Dein Nacken schmerzt (wie jeden morgen) doch für eine Massage oder Frühsport hast du echt keine Zeit. Du ignorierst es.
Gedanklich hast du schon zum zweiten Mal deine komplette To-do-Liste durchgearbeitet – und könntest eigentlich schon 2x Feierabend machen.
Auf der Arbeit angekommen, muss ganz schnell Kaffee Nummer zwei her. Sonst überlebst du den Tag nicht.
Du denkst dir: "Ich habe keine Zeit, mich schlecht zu fühlen", aber dein Körper macht längst nicht mehr mit.
Mittags kommt wieder dieses enorme Verlangen nach Zucker. Und du weißt eigentlich, dass du es nicht tun solltest.
Du öffnest den Kühlschrank. Ein schneller Griff, ein Biss in den Schokoriegel – und für 10 Sekunden ist alles gut.
Dann kommen die Gedanken; „Abends mach’ ich Sport. Irgendwie.“
Aber tief in dir weißt du, dass du es nicht tun wirst. Nicht, weil du faul bist –sondern, weil du Stress und keine Kraft mehr hast.
Irgendwie schleppst du dich durch den Tag, während dein Energielevel mehr und mehr fällt, wie die Börse in einer Rezession.
Alle paar Minuten greifst zu deinem Handy und öffnest Social Media, um dich abzulenken.
Die kleinste Kleinigkeit bringt dich auf die Palme.
Dein Kollege bittet dich um einen kleinen Gefallen und du pampst ihn an. Obwohl er dir eigentlich gar nichts getan hat.
So willst du eigentlich gar nicht sein.
Abends kommst du erschöpft nach Hause. Um irgendwie runterzukommen, schiebst du dir eine halbe Tüte Chips rein.
Hat natürlich nichts gebracht, außer einem Blähbauch Deluxe. 
Auf der Couch greift dein Partner nach deiner Hand - doch ziehst du dich leicht zurück.
Nicht, weil du ihn nicht liebst. Sondern, weil du dich selbst gerade nicht mehr richtig spürst.
Du denkst an deinen Bauch. Dieses hartnäckige Bauchfett, das einfach nicht verschwinden will (obwohl du dich 90 % des Tages eigentlich gesund ernährst).
So geht das seit Wochen oder Monaten.
Vielleicht kennst du auch eines der folgenden Symptome:
Anhaltende Erschöpfung, Nervosität, unaufhörliche Anspannung, Kopfschmerzen, unerklärlicher Stress, Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren, Stimmungsschwankungen, emotionale Achterbahnfahrten, Heißhunger auf Süßigkeiten, Schlafprobleme, ständiges Überdenken, Gewichtszunahme, besonders im Bauchbereich, eine erhöhte Reizbarkeit, das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen oder einfach nicht abschalten zu können.
Erwischt?
Dann herzlich willkommen in der Hölle eines dauerhaft erhöhten Cortisolspiegels.
Ein Zustand, den ich nur zu gut kenne.
Wenn dir mindestens eines dieser Symptome bekannt vorkommt, bist du definitiv nicht allein.
Millionen von Menschen kämpfen mit den gleichen Herausforderungen.
Doch es gibt eine Lösung, mit der du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen und dich von diesen Belastungen befreien kannst.
Über 30 % der Deutschen haben einen erhöhten Cortisolspiegel – und zahlen jeden Tag den Preis dafür: chronischer Stress, geschwächtes Immunsystem, hartnäckiges Bauchfett.
Doch das ist nur der Anfang. Denn wenn du nichts änderst, wird es schlimmer.
Erschöpfung, Schlafstörungen, Burnout – bis dein Körper endgültig schlappmacht.
Dein Körper ist nicht in Balance, er ist im Alarmmodus – 24/7 - Fight or Flight Modus
Keine Energie - Hormonchaos und dein Herz rast oft in Ruhe, als wärest du einen Marathon gelaufen.
Doch weißt du was?
Es wird Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen!
Stell dir vor, plötzlich merkst du, dass du dich nicht mehr zwingen musst, gut gelaunt zu sein.
Es passiert einfach. Deine Energie ist zurück – und sogar dein Umfeld spürt’s. Du bist wieder voller positiver Energie und Gelassenheit – und das Beste: Du bist endlich frei und stehst nicht mehr unter diesem "Dauerstrom".
Daher lies diese Seite unbedingt bis zum Ende. Es könnte dein Leben verändern.
Cortisolspiegel senken in 21 Tagen. Erprobte Tipps gegen Stress und dauerhafte Anspannung. Diese natürliche Methode führt auch zu besserem Schlaf, mehr Energie im Alltag und sogar zu schnellerer Fettverbrennung.
Was ist dieses Cortisol eigentlich?
Das Stresshormon Cortisol ist ein wichtiges Hormon für deinen Körper. Es wird in der Nebennierenrinde produziert und regelt zum Beispiel den Schlaf und den Fettstoffwechsel.
Außerdem macht es dich belastbar und fit, wenn viel ansteht. Schüttet dein Körper allerdings über einen längeren Zeitraum zu viel von dem Stresshormon aus, wird der Alltag stressig und beschwerlich.
Das kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Schlafstörungen, Angstzustände, Übergewicht, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Entzündungen, mentale Probleme und hormonelle Ungleichgewichte.
Hier siehst du eine Darstellung wie dein Cortisolspiegel normalerweise sein sollte, und wie er bei vielen Menschen, so wie bei dir ist.
Ein hoher Cortisolspiegel ist generell nicht schlimm. Das Problem ist die dauerhafte Erhöhung, ein permanenter Stressmodus.
So als würdest du von morgens bis abends vor einem Braunbären weglaufen, der dir hinterherjagt. 
Wusstest du...
... dass Stress im Prinzip nichts anderes als eine körperliche Reaktion – ausgelöst durch die Ausschüttung von Cortisol, deinem Haupt-Stresshormon ist? Dein Körper springt in den Überlebensmodus, weil er denkt, er müsste dich vor einer echten Gefahr beschützen – auch wenn du gerade einfach nur versuchst, deine Mails zu beantworten oder im Stau stehst.
… dass Millionen von Menschen in Deutschland unter den Auswirkungen eines zu hohen Cortisolspiegels leiden? Aber hier ist die gute Nachricht: Es gibt wissenschaftlich fundierte Techniken, die nachweislich helfen, den Cortisolspiegel schnell und spürbar zu senken. Einfach, alltagstauglich – und mit erstaunlich hoher Erfolgsquote, wenn du weißt, was du tust.
... dass ein hoher Cortisolspiegel ein Teufelskreis ist: Je mehr Stress, desto mehr Cortisol – und umgekehrt. Aber genau da liegt auch die Chance. Wenn du diesen Kreislauf einmal bewusst durchbrichst, beginnt dein Körper, sich zu erholen. Mit jedem Tag, an dem dein Cortisol sinkt, wird alles leichter: Du schläfst besser, fühlst dich entspannter und kommst langsam, aber spürbar zurück in deine Kraft.
Das Schlimme ist...
Du merkst oft gar nicht, dass dein Cortisol zu hoch ist, denn bei einem normalen Routinecheck beim Hausarzt, wird das kaum beachtet.
Um herauszufinden, ob dein Cortisolspiegel wirklich zu hoch ist, bedarf es einem Blut-, Urin- oder Speicheltest.
Doch in unserer stressigen Welt leiden wahrscheinlich viel mehr Menschen unter den Auswirkungen als vermutet.
Ich habe Bücher gelesen und vieles ausprobiert. Durch ein paar kleine Veränderungen in meinem Lifestyle und meiner Ernährung, hat sich mein Körper verändert
Ich hatte immer ein bisschen Speck am Bauch, den ich erst weg bekommen habe, als ich ein paar wesentliche Punkte in meiner Ernährung verändert habe und auch meine Lebensqualität hat sich enorm verbessert, denn ich konnte endlich wieder durchschlafen und bin morgens voller Energie aufgewacht.
Als ich darüber in meinem Umfeld gesprochen habe, wussten viele Bekannte noch nicht mal, was Cortisol anrichtet – es ist echt faszinierend und erschreckend zugleich.
Die meisten Methoden scheitern:
Hätte ich damals das gewusst, was ich heute weiß, hätte ich mir unzählige Stunden Stress und viel Geld für nutzlose Lösungen sparen können.
Wenn du keine Lust hast, sofort zu einem Experten zu gehen, starte einfach hier mit diesem Leitfaden. Wenn du schon versuchst, deinen Cortisolspiegel zu senken, wird dir dieses Wissen helfen, schneller Ergebnisse zu sehen.
Gründe und Auslöser gibt es viele:
Arbeit, Familie, Verantwortung, ständiger Perfektionismus, Gesundheit, Geldprobleme, zu wenig Schlaf, falsche Ernährung … das alles treibt den Cortisolspiegel nach oben.
Und der Wahnsinn? Es sind oft die kleinen Dinge, die den größten Einfluss haben. In meinem Programm verrate ich dir den einen, entscheidenden Schlüssel, um deinen Cortisolspiegel endlich zu senken.
Ein hoher Cortisolspiegel ist nicht deine Schuld:
In dieser verrückten Welt ist ein hoher Cortisolspiegel kaum zu vermeiden. Es trifft wirklich jeden – jung, alt, reich, arm. Du bist nicht die einzige Person, die darunter leidet.
Der wahre Feind? Falsche und verwirrende Angebote sowie Medikamente, die nichts bringen.
Die schlechte Nachricht: Es gibt keinen magischen Trick, keine Wunderpille, um deinen Cortisolspiegel wieder in Balance zu bringen.
Die gute Nachricht ist: Jeder kann den Cortisolspiegel senken und mit einfachen und unglaublich effektiven Methoden auf ein gesundes Niveau bringen.
Es spielt keine Rolle, wie alt du bist oder wo du stehst - es geht immer. Und das Beste: Du wirst eine massive Veränderung in deinem Leben spüren.
Woher ich das weiß?
Ich war die Meisterin darin, den ganzen Tag dem "Braunbären" zu entfliehen und hätte diesen Kampf beinahe verloren. 
... bis ich mich dazu entschlossen habe, etwas zu ändern.
Ich war da, wo du jetzt bist – völlig am Ende.
Ich habe jahrelang mit den Auswirkungen eines zu hohen Cortisolspiegels gekämpft. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, ständig erschöpft und unter Druck zu stehen.
Mein Leben sah nach außen hin gut aus.
Ich war eine erfolgreiche Personal-Trainerin mit einer Top-Figur und einem schönen Leben, aber innerlich sah es ganz anders aus.
Ich kannte all die Symptome, die du vielleicht auch kennst: extreme Schlafstörungen, ständiger Stress und das Gefühl, von einem Termin zum nächsten zu hetzen.
Der Stress war wie eine tickende Zeitbombe, die immer lauter wurde.
Irgendwann war es nicht mehr nur der Stress. Es war der ständige Druck, die Erschöpfung, die Anspannung.
Der Körper schrie nach Ruhe, doch der Kopf konnte nie abschalten.
So oft war ich kurz davor all meine Termine abzusagen, denn ich hatte kein Bock mehr auf 3 Personaltrainings und eine Yogastunde.
Ich wollte RUHE!
Schlafprobleme, ständige Müdigkeit, ein aufgeblähter Bauch.
Ich versuchte, den Stress zu ignorieren und einfach weiterzumachen, aber mein Körper sendete mir immer mehr Zeichen.
Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren, war ständig gereizt und zickte alle Menschen in meinem Umfeld nur noch an. Das Einzige, was mir half war, mich in meinem Wohnzimmer auf den Boden zu legen und nichts zu tun. Das gab mir wenigstens für kurze Zeit das Gefühl der Ruhe.
Ich wusste, dass mein hektischer Lebensstil, das was ich hier tat, reiner "Selbstmord" war und das nicht mehr lange gut gehen würde.
Mein Körper war ständig in Alarmbereitschaft, gefangen im "Fight or Flight Modus".
Der Druck, den ich in mir spürte, war schon längst nicht mehr nur körperlich, sondern auch mental kaum auszuhalten.
Doch irgendwann entschloss ich mich, die Sache selbst in die Hand zu nehmen.
Es war nicht einfach. Aber nach intensiver Recherche und monatelanger Arbeit an dem Thema, wusste ich genau, WAS mein Problem war.
Hi, ich bin Andrea Szodruch
und verrate dir jetzt, wie ich damals wieder die Kontrolle über mein Leben zurück gewinnen konnte und meinen Cortisolspiegel wieder in den Normalzustand gebracht habe.
Heute schlafe ich fast jede Nacht wie ein Baby, habe mehr als genug Energie für den ganzen Tag und fühle mich im Körper wieder wie der Mensch, der ich eigentlich war.
Voller Tatendrang, Power und Lebensfreude.
Als ich merkte, dass es auch vielen anderen Menschen so ging wie mir, habe ich begonnen mein Wissen darüber zu teilen und ihnen die Geheimnisse verraten, die auch mir geholfen haben.
Und siehe da – auch sie führen nun wieder ein entspanntes Leben, sind happy mit ihrem Körper und rennen nicht mehr den ganzen Tag vor Braunbären oder Säbelzahntigern davon.
Ihr Cortisolspiegel ist in Balance und sie fühlen sich wieder lebendig.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, den gleichen Erfolg zu erleben. Kein Stress. Kein Überleben. Nur Wohlbefinden und ein Leben in Balance - körperlich stark und mental ausgeglichen.
Wenn ich das schaffen kann, kannst du es auch! Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen!
Ich habe mein Wissen und meine Erfahrung in einem maßgeschneiderten und einfach umzusetzenden Programm zusammengefasst.
Darin nehme ich dich Step by Step an die Hand, um dir aus deinem Dauerstress herauszuhelfen.
Unten auf dieser Seite zeige ich dir einen Weg vor, wie auch du schon bald wieder ohne Dauerstress, energiegeladener und entspannter durch den Alltag kommst und deinen Cortisolspiegel senken kannst - und das mit nur wenigen Minuten am Tag.
Andrea hat:
35.000+
Menschen zum schlankeren und entspannteren Leben verholfen.
In 10+
Ländern weltweit Kurse gegeben (u.a. Malediven, Thailand, Kap Verden, Spanien, Ägypten)
200+
Stunden Schulungen zur Lizensierte Yogalehrerin und Ausbilderin durchgeführt
Meine Arbeit ist bekannt aus:
Sabine
Assistenz der Geschäftsleitung
Wenig Zeit und trotzdem fit und glücklich. Das Programm kann ich super in meinen Alltag integrieren. Ich arbeite Teilzeit, habe 2 Kinder mit 10 und 14 Jahren und wuppe auch Haushalt und co. Trotzdem kann ich, je nach Zeitfenster, die simplen Übungen immer toll in meinen Tag integrieren.
Laura
Angestellte
Dein Programm mit dem Cortisol war mega. Ich fühle mich so viel entspannter und unbeschwerter. Außerdem passen mir sogar innerhalb kürzester Zeit meine alten Hosen wieder.
Katrin
Selbstständig
Ich habe schon so viel ausprobiert und nichts habe ich durchgezogen, obwohl ich wusste wie es geht. Mit Andrea als persönliche Begleitung an meiner Seite, habe ich endlich durchgezogen und habe nun neue, gesunde Gewohnheiten in meinem Leben, ein Training, das dazu mir passt und fühle mich wieder rundum wohl in meinem Körper.
Lass mich dir zeigen, wie du in nur 21 Tagen besser schläfst, mehr Energie hast und einen flacheren Bauch bekommst.
Darf ich vorstellen: 
Das 21 Tage Cortisol Reset Programm
In 21 Tagen zu mehr Energie, besserem Schlaf und einem flacheren Bauch.
Ich helfe dir, deinen Cortisolspiegel nachhaltig zu senken.
Damit du dich nicht mehr gejagt fühlst und in der Dauer-Stress-Schleife gefangen bist.
Du erfährst, wie du körperlichen und mentalen Stress abbaust, schnell wieder einen klaren Kopf bekommst und innerlich entspannst, um nicht immer wieder in den Panikmodus zu verfallen.
Jahrelang war ich selbst von einem erhöhten Cortisolspiegel betroffen und bin quasi den ganzen Tag "vor dem Braunbären davongerannt" - Dauerstress pur.
Doch anstatt etwas zu ändern, wollte ich es nicht wahrhaben und habe den Stress einfach ignoriert.
Der Druck wuchs allerdings immer weiter und ich fühlte mich ständig erschöpft, war nur noch am Kämpfen.
Selbst meine Freunde und Familie wurden in Mitleidenschaft gezogen, weil ich teilweise ungenießbar war oder oft Verabredungen abgesagt habe, weil ich einfach nicht mehr konnte.
Aber ich wusste nicht, wie ich aus diesem Teufelskreis herauskomme.
Ich dachte, dass es normal sei, immer unter Strom zu stehen, gerade in der Selbstständigkeit und machte einfach so weiter. Es musste nur ein Auto hinter mir hupen, und ich bin zusammengezuckt.
Aber heute ist alles anders. Mein Cortisolspiegel ist wieder im Normalbereich und ich führe ein entspanntes und glückliches Leben.
Ich habe mehr Energie, weniger Stress und kann endlich wieder gelassen auf meinem Balkon sitzen und meinen Kaffee genießen.
Endlich hab ich nicht mehr den Drang, ständig nebenbei am Handy zu scrollen.
Ich schlafe gut und gehe nicht mehr ständig meine gesamte To-Do-Liste 3x im Kopf durch. 
Alles, was mir geholfen hat, habe ich in diesem Programm zusammengefasst.
Mit den Informationen daraus hätte ich mir unzählige Stunden an unnötigem Stress sowie zahlreiche Arztbesuche sparen können.
Dieses digitale Programm führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess, deinen Cortisolspiegel schnell und dauerhaft ins perfekte Gleichgewicht zu bekommen.
Das 21-Tage-Cortisol-Reset-Programm besteht aus:
21-Tage-Programm mit der simplen Schritt-für-Schritt-Anleitung
Cortisol-Balance-Foodguide (mit köstlichen Rezepten, die dir helfen, deinen Cortisolspiegel schnell und nachhaltig in Balance zu bringen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen)
Flacher-Bauch-Secrets (was dein Cortisolspiegel mit Bauchfett zu tun hat und weshalb klassisches Ausdauertraining dich sogar dick machen kann 
)
Außerdem unterstützt es dabei, dich wieder voller Energie zu fühlen, zu schlafen wie ein Baby und sogar überschüssiges Bauchfett loszuwerden (falls du welches hast).
Und das Beste?
Dieses Programm funktioniert.
Mit speziell entwickelten Übungen, die max. 10-15 Minuten täglich in Anspruch nehmen (du brauchst kein Equipment).
Zusammen mit der empfohlenen Ernährung wirst du bereits in 21 Tagen spürbare Ergebnisse erzielen.
Das 21 Tage Cortisol Reset Programm kombiniert verschiedene Übungen mit simplen Ernährungstipps, um Stress und Anspannung aus deinem Körper zu lösen, deinen Cortisolspiegel zu senken und dein Nervensystem zu regulieren.
Damit du dich in 21 Tagen wieder großartig fühlst.
Meine speziell entwickelten Übungen kannst du ganz einfach, jederzeit und überall absolvieren, du benötigst lediglich Internetzugriff.
Schon nach der ersten Woche wirst du den Unterschied spüren.
All das Wissen, was mir persönlich enorm weitergeholfen hat, gepaart mit jahrelanger Erfahrung im Gesundheits- & Fitnessbereich habe ich in diesem Programm zusammengefasst.
Und eigentlich ist es viel mehr Wert, als das, was du investieren darfst.
Was wäre, wenn schon bald das hier dein neues Normal wäre?
Genau das kann deine Realität sein.
Nicht irgendwann, sondern in gerade mal 3 Wochen! Bist du bereit?
Mit meinem 21-Tage-Plan bekommst du alle Werkzeuge an die Hand, um deinen erschöpfenden und überfordernden Alltag um 180 Grad zu drehen, deinen Cortisolspiegel zu senken und endlich wieder ein Leben voller Energie und Ausgeglichenheit zu führen.
Weitere Geheimnisse, die ich dir in dem Programm verrate:
Dinge, die mir Ärzte oft geraten haben, nichts gebracht haben und was ich stattdessen tue.
4 Dinge, die sofort helfen, deinen Cortisolspiegel zu senken, wenn du dich gestresst fühlst
Mit welchen speziellen Techniken und Übungen du Schlafprobleme und innere Unruhe lindern kannst, um erholsame Nächte und einen ausgeglichenen Alltag zu genießen.
2 Techniken, um deinen Körper in weniger als 5 Minuten aus dem Stressmodus zu holen – jederzeit und überall anwendbar
Welche Ernährung tatsächlich den Cortisolspiegel beeinflusst (keine extreme Diät nötig)
Das eine alltägliche "Gift", welches deinen Cortisolspiegel unbemerkt in die Höhe treibt – und wie du es vermeiden kannst
1 Vitamin, das oft fehlt und deine Stressresistenz enorm verbessern kann
Welche Ursache wirklich hinter deinen Wutausbrüchen und Panikattacken steckt – es ist nicht das, was du denkst
Wie du gezielt mentale Blockaden auflösen kannst, um deine Gedanken zu beruhigen und positive Energie zu tanken – ganz ohne Esoterik oder "Ohhmmm"
Die wahre Ursache von Gewichtszunahme, Bauchfett und Fressattacken – und warum zu viel Sport das ganze sogar noch verschlimmern kann.
Warum dein Körper bei Stress mit Symptomen wie Herzrasen, Schwindel oder Engegefühl reagiert – und was du dagegen tun kannst
Wie dein Umfeld dich aktiv dabei unterstützen kann, Stress abzubauen und ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit zu erlange
Welche geheime Technik dir bei akuten Stressmomenten sofort hilft
Ein schneller Weg, um sofort zu erkennen, was deinen Cortisolspiegel unnötig ansteigen lässt
3 effektive Strategien, um deine Emotionen zu stabilisieren und plötzliche Stressausbrüche zu vermeiden – bevor sie überhaupt entstehen
Welche eine Sache deinen Hormonhaushalt stört und den Cortisolspiegel ansteigen lässt – und wie du sie loswirst
Was das Gefühl von Perfektionismus mit Stress zu tun hat – und wie du es zu deinem Vorteil nutzen kannst
Eine Methode, um deinen Ruhepuls zu senken und deinen Körper aus dem Alarmzustand zu holen
High Fat? Low Carb? Paleo? Entdecke, welche Lebensmittel deinen Cortisolspiegel tatsächlich beeinflussen und was ca 70% der Menschen falsch machen
Eine sportliche 10-Minuten-Routine, die deinen Cortisolspiegel senkt (ohne Equipment oder Fitnessstudio)
Wie du belastende Gedanken aus der Vergangenheit loswirst und deinen Geist zur Ruhe bringst
Warum Joggen nicht ideal ist und sogar Bauchfett fördern kann
Kosten des Programms
Möchtest du weiterhin ein Leben im Dauerstress führen und den ganzen Tag gefühlt vor dem Braunbären davonlaufen? Oder möchtest du lieber dein Leben genießen und eine schöne Zeit mit deinen Liebsten verbringen, ohne Stress, Druck und dem ewigen Kampf?
Dein hoher Cortisolspiegel zerstört dir dauerhaft dein Leben.
Auch wenn es hart klingt.
Du möchtest nicht auf deinem Grabstein stehen haben: "Sie/er lebte im Dauerstress und Cortisol hat ihr/sein Leben beherrscht".
Daran wird sich niemand erinnern.
Ich weiß, ich hätte alles dafür gegeben, meinen Cortisolspiegel schon früher zu senken, um endlich diese Energie und Lebensfreude zu spüren, wie ich sie heute habe
Wenn ich gewusst hätte, wie einfach es sein kann, hätte ich ohne zu zögern mehrere hundert Euro dafür ausgegeben – allein für die zurückgewonnene Lebensqualität!
Damals habe ich viel Geld für Nahrungsergänzungsmittel, nutzlose "Vitaminpräparate", verschiedene Programme und auch psychologische Unterstützung ausgegeben. Insgesamt kamen da schnell über 1.000 Euro im Jahr zusammen – war nur leider ohne Erfolg. 
Ich finde, jeder sollte die Möglichkeit haben, seinen Cortisolspiegel nachhaltig zu normalisieren und ein entspanntes, gesundes Leben zu führen.
Um mein Programm für möglichst viele zugänglich zu machen, habe ich den Preis so niedrig wie möglich angesetzt: 59 €. Damit liege ich deutlich unter den Kosten für teure Coachings oder langwierige Alternativen.
Aber als Mai-Angebot 2025 biete ich dir das Programm heute für nur 29 € statt 59 € an!
Es handelt sich um eine einmalige Zahlung – es gibt kein Abo oder versteckte Kosten.
Denk mal darüber nach: Selbst wenn dir nur 2–3 der Tipps aus dem Programm helfen, wieder mehr Ruhe, besseren Schlaf und ein entspannteres Lebensgefühl zu erleben, dann wäre es den Preis doch wert, oder?
Außerdem schenke ich dir heute noch 3 kostenlose Boni dazu.
Kostenloses Bonusgeschenk 1: Flacher-Bauch-Cortisol-Reset (Wert: 17€)
Hier zeige ich dir, wie du deine Körpermitte straffst, überschüssiges Bauchfett loswirst, damit du dich in Badekleidung endlich wieder richtig wohlfühlst.
Kostenloses Bonusgeschenk 2: Expertengeheimisse zum Stressmanagement & Achtsamkeit (Wert: 27€)
Egal ob du im stressigen Vollzeitjob, selbstständig oder alleinerziehende Mutter zu Hause bist. Ich zeige dir, wie du auch im vollgepackten Alltag innerhalb kürzester Zeit wieder zur Ruhe kommst (ohne ein schlechtes Gewissen zu haben).
Kostenloses Bonusgeschenk 3: Umsetzungshilfe für deine Tagesroutinen (Wert: 27€)
Hiermit stellen wir deinen Erfolg sicher und sorgen dafür, dass du auch nach den 21 Tagen einen dauerhaft ausbalancierten Cortisolspiegel haben wirst.
Das bekommst du:
21-Tage-Cortisol-Reset-Programm mit kurzen und effektiven Videos zwischen 5 und 10 Minuten (Wert: 59€)
Cortisol-Balance-Foodguide (mit köstlichen Rezepten, die helfen, deinen Cortisolspiegel schnell und nachhaltig in Balance zu bringen) (Wert: 27€)
Flacher-Bauch-Secrets (was dein Cortisolspiegel mit Bauchfett zu tun hat und dir sonst niemand verrät) (Wert: 47€)
Kostenloses Bonusgeschenk 1: Flacher-Bauch-Cortisol-Reset (Wert: 17€)
Kostenloses Bonusgeschenk 2: Expertengeheimnisse zum Stressmanagement & Achtsamkeit (Wert 27€)
Kostenloses Bonusgeschenk 3: Checklisten für deine Tagesroutinen (Wert: 27€)
Gesamtwert aller Inhalte: 204€
Heute NUR 29€
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Cortisol Reset ist ein Online Kurs mit Videolektionen und Ebooks (für alle Geräte mit Internet, egal ob Smartphone, Tablet oder Laptop). Zugriff sofort nach Kauf.
Dieses Programm ist eine Hilfe für dich, wie sie sich viele Menschen wünschen. Trotzdem musst alleine du die Entscheidung treffen, aktiv etwas dafür zu tun, dein Leben körperlich und mental wieder in Balance zu bringen.
Anschließend erhältst du dein Geld sofort wieder zurück. Werde dein Leid los oder es ist kostenlos.
Zufriedene Kundinnen und Kunden:
Lisa M. / 34 Jahre
Marketing-Managerin
Ich war ständig gestresst und fühlte mich wie im Hamsterrad. Nach nur wenigen Wochen in diesem Programm habe ich nicht nur meinen Cortisolspiegel gesenkt, sondern auch meine Lebensqualität enorm verbessert. Ich schlafe besser, habe mehr Energie und kann endlich wieder die Dinge genießen, die mir Freude bereiten!
Anna T. / 45 Jahre
Hausfrau
Nach Jahren des Stresses fühlte ich mich ausgelaugt und frustriert. Dieses Programm hat mir die Werkzeuge gegeben, um meinen Cortisolspiegel zu senken und wieder zu mir selbst zu finden. Ich genieße jetzt jeden Tag in vollen Zügen - und das fühlt sich großartig an!
Für wen ist das 21-Tage-Cortisol-Reset-Programm geeignet?
Pros 
Dieses Programm ist für dich...
Cons 
Dieses Programm ist nicht für dich...
Geprüfter Online-Shop
Über 20.000 zufriedene Kunden
Höchstmaß an Sicherheit
Deine Daten werden geschützt und verschlüsselt übertragen.
Geld-Zurück-Garantie
Uneingeschränkte 60-tägige Geld-zurück-Garantie
Häufig gestellte Fragen
Ja, du kannst sofort starten. Direkt nach der Bestellung werden die Zugangsdaten per E-Mail an dich gesendet. Sieh deshalb auch unbedingt in deinem Spamordner nach einer E-Mail von "Memberspot" nach, falls du keine E-Mail bekommen hast.
Du erhältst:
Das 21-Tage-Cortisol-Reset-Programm (inkl. Videos & Schritt-für-Schritt-Plan)
Den Cortisol-Balance-Foodguide
Die Flacher-Bauch-Secrets
3 wertvolle Bonusgeschenke (u.a. Tagesroutinen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsmethoden)
Alles digital, übersichtlich und leicht umzusetzen – zugeschnitten auf dich und deinen Alltag.
Nein, es handelt sich um eine Einmalzahlung.
Das 21-Tage-Cortisol-Reset-Programm ist ein Videokurs mit zusätzlichen digitalen Inhalten (E-Books, PDF Dateien, usw.) Nach der Bestellung bekommst du eine E-Mail von Memberspot mit den Zugangsdaten. Du kannst jederzeit und mit jedem Gerät (Tablet, Laptop, Handy, PC) auf die Inhalte zugreifen, du benötigst lediglich Internet. Zugriff hast du mindestens 1 Jahr.
Das Programm ist für Frauen und auch für Männer geeignet. Frauen haben allerdings häufiger Schwierigkeiten mit einem zu hohen Cortisolspiegel und deshalb kann es vorkommen, dass in der Ansprache bei den Videos oder im Foodguide die weibliche Ansprache gewählt wurde.
Cortisol Reset ist für 21 Tage ausgelegt und alles baut Schritt für Schritt aufeinander auf. Am besten folgst du für optimale Ergebnisse dem Plan.
Nicht anstrengend – sondern wohltuend. Die Übungen dauern ca. 10–15 Minuten pro Tag, sind sanft und gezielt auf das Nervensystem ausgerichtet.
Nein, du brauchst kein Equipment. Kein Fitnessstudio. Kein Zubehör. Nur du, dein Körper und ein paar Minuten Ruhe. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast – aber endlich wieder bei dir ankommen möchtest.
Nein. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Impulse.
Keine extreme Diät, kein Kalorienzählen – sondern kleine, gezielte Veränderungen, die deinen Körper unterstützen, Cortisol abzubauen.
Viele Teilnehmerinnen sagen: „Es war viel leichter umzusetzen, als ich dachte.“
In den meisten Fällen: Ja. Aber zur Sicherheit: Sprich bei bestehenden Erkrankungen oder laufender Medikation bitte vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Das Programm ersetzt keinen Arztbesuch – aber es kann dich wunderbar ergänzend unterstützen.
Du bist nicht allein damit – und genau deshalb wurde dieses Programm so aufgebaut, dass du in 21 Tagen schon Ergebnisse siehst. Mit klarer Anleitung, persönlicher Begleitung, einem erprobten Fahrplan – und einer 60-Tage-Geld-zurück-Garantie. Du hast nichts zu verlieren – außer deinen Dauerstress.
Gerade dann lohnt es sich! Denn das 21-Tage-Programm ist bewusst so aufgebaut, dass du es auch mit einem vollen Alltag (Job, Kinder, Haushalt…) umsetzen kannst. Schon 10–15 Minuten pro Tag reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen. Kein zusätzlicher Stress – sondern weniger.
Liebe Grüße und alles Gute,
Deine Andrea
PS: Wenn du das hier zuerst liest, gehörst du zu den Menschen, die einfach nur über eine Seite drüberscrollen (so wie ich das immer tue 
). Deshalb hier nochmal für dich zusammen gefasst: Ich zeige dir, wie du deinen Cortisolspiegel in 21 Tagen senkst, deinen Stress maximal reduzierst, wieder schläfst wie ein Baby und ganz nebenbei noch überschüssiges Bauchfett loswirst.
Und das alles zu einem Preis von nur 29€. Das ist weniger als ein Bruchteil dessen, was du für teure Nahrungsergänzungsmittel, Wellness oder andere stress-reduzierende Maßnahmen ausgeben würdest. Das Wichtigste aber ist: Du verdienst es, jeden Tag zu genießen, ohne ständig in der Dauerstress-Schleife zu hängen und dich vital und entspannt zu fühlen. Nicht irgendwann, sondern jetzt. Verpasse nicht diese Chance, deinem Leben mehr Energie und Ruhe zu schenken.
PPS: Stell dir vor, du sitzt in deinem Lieblingscafé mit deiner besten Freundin, und erzählst ihr, wie gut es dir wieder geht. Wie sehr du dein Leben wieder genießt, du eine leidenschaftliche Beziehung mit deinem Partner führst, deine Kinder dir Energie schenken, anstatt an deinen Nerven zu zehren.
Du fühlst dich attraktiv, bist happy mit deiner Figur und strahlst einfach wieder pure Lebensfreude aus - Stress und Schlafprobleme sind Schnee von gestern. In diesem Programm zeige dir Schritt für Schritt, wie du vorgehen musst, um genau das zu erreichen. Von diesem neuen Leben trennen dich nur 5 Minuten. Dein zukünftiges Ich wird dir dafür dankbar sein.
PPPS: Denk daran: Dieses praxisorientierte Programm konzentriert sich auf die wesentlichen Dinge, die wirklich helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die stressbedingten Beschwerden zu lindern.
Die Strategien in diesem Programm haben bereits unzähligen Menschen geholfen – Menschen wie dir. Und mit der 60-Tage-Geld-zurück-Garantie gehst du absolut kein Risiko ein, es selbst auszuprobieren.
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Es gibt absolut keinen Grund, weshalb das, was ich dir zeigen werde, bei dir nicht funktionieren sollte.
*Hinweis: Je nach Fall können die Ergebnisse aufgrund verschiedener Faktoren wie bspw. Geschlecht, Alter etc. variieren. Die Ergebnisse können also nicht garantiert werden. Die Informationen auf dieser Webseite sind nach bestem Wissen und Gewissen erstellt und aufbereitet worden. Wir dürfen und können keinen ärztlichen Rat ersetzen. Bitte sprich im Zweifelsfall vorab immer mit deinem Arzt, wenn du unsicher hinsichtlich der Anwendung der hier vorgestellten Informationen bist. Solltest du derzeit Medikamente zu dir nehmen, setze diese NICHT ohne Rücksprache mit deinem Arzt ab. Mit einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung und einem Sportprogramm lassen sich Erfolge erzielen.